[뚝섬 시오의원] 거북목·굽은등 보톡스, 억지로 펴는 자세보다 편하게 유지하는 자세

[뚝섬 시오의원] 거북목·굽은등 보톡스,

억지로 펴는 자세보다

편하게 유지하는 자세

뚝섬 시오의원::굽은등·거북목 보톡스

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안녕하세요, 뚝섬 시오의원입니다.

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진료실에서 거북목이나

굽은등으로 고민하는

많은 분들이 자주 건네는 질문이 있습니다.

등을 펴려고 노력하는데,

왜 자꾸 다시 굽어질까요?

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하루 종일 모니터를 보며

일하다 보면

어느새 어깨는 안으로 말리고

목은 앞으로 쑥 빠져 있어,

거울을 볼 때마다 한숨이

나온다고 토로하십니다.

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왜 굽은 자세가 더 편할까요?

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라운드 숄더나 굽은등이

있는 분들 가운데는

본인의 자세가 굽어 있다는

사실을 잘 알고 계신

경우가 많습니다.

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잠시 바른 자세를

취할 수는 있지만

어느 순간 익숙한 자세로

돌아가게 됩니다.

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자세는 뼈만으로 만들어지지 않습니다.

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목과 어깨, 가슴, 견갑골 주변의

근육들이 서로 다른 방향으로

힘을 주고 있으며,

그 힘의 균형에 따라

어떤 자세가 편하게

느껴지는지가 달라집니다.

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특정 근육이 필요 이상으로

강하게 작용한다면

몸을 펴려고 할 때마다

그 힘에 저항해야 하므로

쉽게 피로해질 수 있습니다.

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그래서 본원에서는

“등을 펴세요”라는 말보다

먼저 왜 그 자세가

편한지를 살펴봅니다.

거북목 역시 생활습관

하나만으로 설명하기보다

목과 어깨 주변의 근육 긴장과

움직임 패턴을 함께

살펴볼 필요가 있습니다.

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근육의 힘을 선택적으로

조절하는 이유

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보톡스는 과도하게

수축하는 근육의 힘을

조절하기 위해 여러 의료

영역에서 활용됩니다.

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굽은 자세에 적용할 때도

몸을 억지로 펴놓는 것이

목적은 아닙니다.

자세와 움직임을 평가한 뒤

과도하게 작용하는

근육의 힘을 선택적으로 낮춰,

바른 자세를 연습하기에

보다 편한 환경을

만드는 것이 핵심입니다.

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진료에서는 서 있는 모습과

앉은 자세, 목·어깨·견갑골의 위치,

어깨가 얼마나 말려 있는지,

팔을 움직일 때 어떤 근육 패턴이

나타나는지를 확인합니다.

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필요한 경우 초음파로

근육의 위치와 두께,

깊이를 살펴봅니다.

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목과 어깨, 등은

여러 근육이 겹쳐 있어

실제 근육의 층을

살피는 과정이 도움이 됩니다.

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정해진 포인트에 정해진

용량을 주사하는 방식과는

접근이 다릅니다.

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어디에 놓을지를 결정하기 전에

어떻게 서 있고 어떻게 움직이는지를

먼저 보는 이유입니다.

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교정이 아니라

새로운 움직임을 연습하기 위해

굽은등 보톡스는 척추의 구조를

교정하는 치료가 아닙니다.

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굽은 자세에는 근육뿐 아니라

골격과 관절, 생활습관, 근력 등

여러 원인이 있을 수 있습니다.

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구조적인 문제가 주된

원인이라면 보톡스만으로

해결하기 어렵습니다.

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따라서 모든 굽은 자세에

보톡스가 필요한 것은 아닙니다.

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실제로 시술을 경험한 분들

가운데에는 굽은 자세가

오히려 불편하게 느껴져

자연스럽게 몸을 펴게 되거나,

바른 자세를 오래 유지해도

이전보다 편하다고

말씀하시기도 합니다.

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어깨가 조금 펴진 느낌,

걸을 때 상체를 자연스럽게

펴게 되는 느낌처럼

기능적인 변화를 먼저

체감하기도 합니다.

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거북목과 굽은등 보톡스의

목표는 주사가 자세를 대신

만들어주는 것이 아닙니다.

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‘펴려고 노력하는 자세’에서

‘펴고 있는 것이 편한 자세’로

이동할 수 있도록

돕는 것입니다.

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그 과정에서 새로운 움직임을

반복하고 익숙하게

만드는 것이 중요합니다.

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필요한 경우에만, 필요한 만큼

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뚝섬 시오의원은

굽은 자세 자체보다

그 자세를 만드는 원인과

근육의 움직임을

먼저 확인하고자 합니다.

필요하지 않다면

시술하지 않는 것

역시 진료의 일부라고 생각합니다.

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거북목으로 목과 어깨가

자주 앞으로 향하고,

등을 펴려고 해도

금세 원래 자세로 돌아간다면

단순히 의지의 문제로만

생각하지 않으셨으면 합니다.

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거북목을 바라보는

시선도 마찬가지입니다.

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굽은등 보톡스가 모든 분에게

같은 답이 될 수는 없지만,

현재의 움직임을 살펴보고

적절한 방법을 찾는 과정에서

하나의 선택지가

될 수 있습니다.

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굽은등 보톡스를 고민한다면

먼저 원인을 확인해보시기 바랍니다.

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